حكم وأقوال الحكماء

 ‏فوائد المشي نصف ساعة يوميًا 

١- تعالج العصبية والأكتئاب 🎭

٢- تحمي من الأمراض 🦠

٣- تقوية الذاكرة 🧠

٤- تقلل من التوتر 📊

٥- تقلل من الوزن ⚖️

٦- تحسن وظائف القلب 💞

 تخصيص نصف ساعة لمزاولة 

رياضة المشي لانها تحسن من النفسية 

و الجسم  فلا تبخل على نفسك نصف ساعة في اليوم 

👍‏فوائد اجتماعية يوفرها ‎المشي للصحه و ‎مشي المسافات الطويلة

•تعميق العلاقات

•ترشيد المنافسة

•الاحتكاك بخبراء

•كثرة الصداقات

•تنوع الصداقات

•تخفيف العزلة

•إدارة المواقف

•الثقة بالنفس

•تقبل الخلاف

•تبادل الدعم