المشي طريقة رائعة للاسترخاء وتقليل التوتر.
إنه يقلل من مقدار الوقت الذي تقضيه في الجلوس ويقلل من مقدار الوقت الذي تقضيه في صالة الألعاب الرياضية ، مما يمنحك مزيدًا من الوقت الذي تقضيه مع عائلتك أو أصدقائك.
ثبت أن المشي يفيد جسم الإنسان من نواح كثيرة. يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 وسرطان القولون.
المشي مفيد أيضًا لفقدان الوزن ويمكن أن يكون تمرينًا هوائيًا لأي شخص تقريبًا.
يعد المشي وسيلة رائعة للحفاظ على لياقتك وتحسين الصحة العامة والرفاهية ، وتطوير مهارات بدنية جديدة.
المشي هو وسيلة رائعة للتمتع باللياقة وتقليل التوتر والخروج من المنزل.
ابحث عن فرص للمشي أو الجري أو التنزه أو ركوب الدراجة للخروج والتحرك.
لست مضطرًا للذهاب بعيدًا - يمكن أن تكون نزهة سريعة حول المنتزه أو الحي المحلي طريقة رائعة لممارسة بعض التمارين ومشاهدة أماكن جديدة.
كما ثبت أن المشي يقلل من مخاطر الاكتئاب والقلق والتوتر ، ويقلل من معدلات أعراض الاكتئاب واضطرابات المزاج لدى الأشخاص الذين يشعرون بالملل أو الإهمال أو المعزولين اجتماعياً.
ثبت أيضًا أن المشي يحسن مزاجك.
ثبت أن المشي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
المشي مفيد لصحتك الجسدية بطرق أخرى أيضًا.
يمكن أن يؤدي المشي إلى تحسين مزاجك وتقليل التوتر وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وزيادة مستويات الكوليسترول الحميد (الجيد) وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري.
ثبت أيضًا أن المشي يزيد من احترام الذات ، ويقلل من أعراض الاكتئاب ، ويوفر مزاجًا أفضل ، ويقلل من القلق والتوتر ، ويحسن النوم.
هناك فوائد عظيمة أخرى للمشي. على سبيل المثال ، ثبت أنه يحسن نظام القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن يحسن المشي حالتك المزاجية ويزيد من مستويات الطاقة لديك.
ثبت أيضًا أن المشي يقلل من خطر القلق.
المشي مفيد للمفاصل مما يجعلها أكثر مرونة ويمنع التهاب المفاصل ومشاكل المفاصل الأخرى.